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1: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:20:48.57 ID:EQzoN/am0

たまにランニング否定論者いるけど、
ダイエットにはなるけど筋肉はつかないってことでええか?


2: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:21:06.65 ID:+a/Maxp10

有酸素運動


3: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:21:38.71 ID:EQzoN/am0

とりあえずお腹の肉落としたいだけならランニングでええか?


4: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:21:45.46 ID:B9dEGI4b0

ダルビッシュは走り込み否定してるよな


6: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:22:22.53 ID:EQzoN/am0

>>4
そらアスリートの体づくりなんて参考にならんわ


 



5: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:22:02.84 ID:EQzoN/am0

お腹の肉と頬の肉を落としたいんや
あと顎の肉
顔の肉がやばい


8: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:22:52.47 ID:Qjefu7WP0

>>5
食う量減らして筋トレした方が早い


7: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:22:45.97 ID:EQzoN/am0

筋トレじゃ痩せないんだよなあ
筋トレは食事制限とセットだからなあ


9: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:23:14.80 ID:+a/Maxp10

水泳が良い


23: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:27:27.00 ID:kofUAzu30

>>9
上手いと燃費良すぎて何時間泳いでもあんまし変わらん気がする


10: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:24:33.27 ID:a873SHUP0

ランニングは筋肉つけるのに不利
ウェイトトレーニングとランニング両方やってるけと月間走行距離を150から70くらいまで落としたらウェイトトレーニングの量も食事も変わってないのに明らかに身体でかくなった


13: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:25:01.73 ID:EQzoN/am0

>>10
身体はでかくしたくない
脂肪を落としたいだけ


38: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:30:02.48 ID:a873SHUP0

>>13
脂肪落としたいだけなら食事だけでええけど、ランニングすると基礎的な体力付くので日常生活でちょっとの距離なら歩いたりエレベーター待つの面倒くさいから階段使っちゃおとかなるので普段の消費カロリー増えるんよ
だから適度に週に5キロ×2本ぐらいのランニングて効果あると思う
最初は5キロもキツいと思うけど


27: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:27:56.18 ID:umgVMQ2P0

>>10
それ有酸素運動でカタボってただけじゃね


42: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:31:01.42 ID:a873SHUP0

>>27
カタボではないと思う
体脂肪率20%切ったことないし


22: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:26:34.48 ID:a873SHUP0

そもそも自分の身体をどういう風にしたいかでやるトレーニング変わる
筋肉つけるのに不利でもワイは持久力大事やと思ってるんでランニングはする
減量は食事量で制御する


30: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:28:17.25 ID:EQzoN/am0

>>22
お腹の肉を落としたい
あとは頬と顎の肉を落としたい


34: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:28:36.82 ID:wz1QKjFj0

自分史上一番いい身体してた時期は毎晩走ってた時やで


35: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:28:50.37 ID:vIbH4VZw0

ダルが否定してるってことはそういうことやぞ


41: 風吹けば名無し 2020/02/15(土) 23:30:39.89 ID:uAwqkJ3L0

体引き締めたいなら筋トレして甘い物食ってタンパク質取ればええんや



引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581776448/


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    コメント

    1 名無しの猛虎魂さん 2020年02月17日 17:55 id:AHIZGWoO0
    肉体の連動性を高める
    衝撃を与える
    心配機能を高める
    血行を良くする
    回復力を高める
    遅筋を鍛える
    全部必要なことだぞ
    2 名無しの猛虎魂さん 2020年02月17日 17:57 id:u3wmwieJ0
    免疫力を上げるため
    打ち勝つぞぉおおおおおおおお
    3 名無しの猛虎魂さん 2020年02月17日 18:44 id:wOzkvCvL0
    まあ筋肉つけるばかりでも筋肉無い時よりすぐバテるしな・・
    結局バランスな気がする
    4 名無しの猛虎魂さん 2020年02月17日 20:08 id:Zi7SDZbn0
    イエニスタが禿げる
    5 名無しの猛虎魂さん 2020年02月17日 20:24 id:Bv8xk0oH0
    健康な人間は足腰が強い
    6 2020年02月17日 22:50 id:LxWhwE.k0
    このコメントは削除されました。
    7 名無しの猛虎魂さん 2020年02月17日 22:59 id:r.GPlrRf0
    足腰強くなる
    脚のバネも強くなる
    投手には絶対必要 
    ダルはおかしい
    8 名無しの猛虎魂さん 2020年02月18日 09:12 id:p6jlRq7Q0
    ダルがどうこう言ってたって、
    アスリートであり、かつ野球っていう
    サッカーやラグビーとかに比べればはるかに、
    瞬発力に比べ持久力が必要されないスポーツ
    の選手やぞ。一般人が体重を落としたい、
    顔の贅肉落としたいと言ってるだけなのに
    なんの参考になんねん。
    バカなのアホなのシぬの?
    9 名無しの猛虎魂さん 2020年02月19日 01:25 id:FYdaC3ms0
    ガチな話、癌治療の1つにランニングってのがある。
    10 名無しの猛虎魂さん 2020年02月19日 01:39 id:5ZV.qi0d0
    健康維持にはランニングよりウォーキングのほうがいい。
    ランニングはゼーゼーするレベルや、何時間もやるのは健康面でむしろマイナスか
    やらないのと同レベルになってしまうという実験結果もある。
    精神的には鬱の緩和などに効果がある。
    ダイエットでランニングは効率が悪すぎる。
    食い物のほうが重要。
    11 名無しの猛虎魂さん 2020年02月19日 01:57 id:2yvQ8Dxv0
    ジョギング一つでも運動の心得というか事前知識というか、そういうの無い人は一度詳しい人に話聞くといい
    ガンガン本気でやれば良いと思ってたけどあまり心拍数高くしすぎるのも良くないらしい
    膝とか腰痛める原因になるし
    故障しちゃえばまた体動かさなくなるしな
    12 名無しの猛虎魂さん 2020年02月19日 02:00 id:C2WvSLJ00
    イチローが毎年バッティングホーム変えていたように、ピッチャーも毎年一球ずつ魔球を覚えないと難しいのかな。
    ダルビッシュは去年の後半から誰かに教えてもらった魔球が有効だったらしいけど。
    そういう世界だから、マッチョになる必要もないんじゃない? それより魔球よ。
    13 名無しの猛虎魂さん 2020年02月19日 02:05 id:TZa6eF0n0
    基礎体力はどのスポーツでも同じだろ
    人が提示しているのにあれこれ否定的な事しか言えないなら始めから聞くな
    (ダルビッシュがドウノコウノ言い出すならそいつの意見を取り入ればいいだけだろ)
    14 名無しの猛虎魂さん 2020年02月19日 03:46 id:o5tysaDy0
    お腹を小さくってことはダッシュでいいだろ
    内蔵脂肪なら食事制限で落ちるし皮下脂肪は有酸素じゃ落ちにくいし
    でもジョギングは楽しいぞ何に効くとかどうでもよくなるくらい楽しい
    筋トレやダッシュじゃここまで脳内麻薬出ないわ
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