戸井5打数4安打1本塁打2長打　体重の増量作戦大成功！！ : 阪神タイガースちゃんねる

349: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 15:59:47.72 ID:A+yYzteE0

戸井タイムリー

353: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 15:59:52.09 ID:mY9LLMDr0

戸井に関してはなんかわからんね
去年見てたら打撃は何年もかかるなぁって印象だったわ

394: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:01:41.76 ID:xbFFrBD40

>>353
広島田村パターンがあるかもしれん

362: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:00:21.22 ID:w9UihRXC0

戸井は次世代のセカンドいけそうやな

363: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:00:22.70 ID:Y9LDm37o0

戸井大暴れ

375: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:00:45.42 ID:6mwrG2O80

戸井化けたらでかいな

379: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:00:52.00 ID:w9UihRXC0

戸井は今日何打点よ？
5？

383: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:01:08.62 ID:E23eLV+K0

>>379
5打点みたい

393: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:01:37.52 ID:w9UihRXC0

>>383
2軍とはいえ5はすごいな

384: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:01:16.05 ID:bSTsQoLP0

戸井が完全になべりょを抜いたわ

385: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:01:16.30 ID:tEBNWhIk0

戸井5打数4安打1本塁打2長打

392: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:01:36.28 ID:tNfBYrLO0

戸井って1日5食らしいなw

438: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:05:18.18 ID:tEBNWhIk0

戸井5打数4安打1本塁打5打点

441: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:05:24.46 ID:rxYMQyeB0

戸井は今の二遊間のメンバーなら長打力鍛えれば出られるって考えて10キロだか増量したって記事出てたな
努力の結果出てほしいね

447: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:06:04.61 ID:/SQy7Ws80

>>441
右の内野は薄いから頑張ってほしいね

453: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:07:02.61 ID:Y9LDm37o0

>>441
小幡はそういう考えた上での努力してんのやろか

467: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 16:07:46.18 ID:I6Wf1M+Bd

>>453
太る太れないは個人差有るからな
小幡も昔よりかは下半身めちゃくちゃデカなってるやん

933: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 18:27:21.06 ID:M0qBwPvm0

阪神タイガース２年目・戸井零士は長打力を武器に、初の１軍出場を目指す
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/ca513e4cea3865f1c40486a8197d57703440d8d9

　「今のタイガースで出ようと思ったら、自分は足も速くないので、バッティングの長打力かなって」。
長打力を伸ばすことを己に課した。

　そこで昨年１１月から体重の増量作戦を開始した。まず、１日の食事量を増やした。
寮で出る３食に加えて、補食にと自らおにぎりを握った。
「とくに何も入れてない塩むすびです。あと餅とかも食べて、１日５食にしました」。

　１２月に入ると本格的にウエイトトレーニングに取り組み、徐々に増やして一時は８７キロまでいったが、２キロ落ちて８５キロに落ち着いた。
昨年のシーズン中、７６～７キロまで減少したことを思えば、最大差１１キロの増量だ。

　しかも「ウエイトだけやったらちょっと動きにくくなるので、動作のトレーニングもやって」と、動ける体での増量である。

935: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 18:28:56.32 ID:/ohQW0St0

>>933
タンパク質じゃなくて炭水化物で体重増やしたんか

943: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 18:32:05.61 ID:M0qBwPvm0

>>935
まずタンパク質と炭水化物取り巻くって増量したんでしょ
そこからある程度絞って適正体重探すんじゃね
金本みたいに出来るだけ筋肉だけを増やす方法無茶苦茶年月かかるし

954: 風吹けば名無し 2024/03/13(水) 18:39:24.98 ID:+m4GMHco0

>>935
高寺は卵かけ御飯とプロテイン、森下はうな丼で増力だけど
米じゃないと量を食いにくいんかも
タンパク質取りすぎは内臓によろしくないし栄養士さんとも相談してるだろうけど難しいやろな

引用元: https://tanuki.5ch.net/test/read.cgi/livebase/1710308895/

タグ：: #戸井零士

1 名無しの猛虎魂さん 2024年03月13日 19:51　id：ILdEzTNg0
米は炭水化物だけでなくタンパク質も多いよ

普通茶碗1膳（150g）でタンパク質が約4gある
卵1個のタンパク質が約6gだから、おかわりご飯は結構効くよ

2 名無しの猛虎魂さん 2024年03月13日 19:54　id：ILdEzTNg0
ボディビルダーみたいに脂肪を減らしつつ筋肉維持しないといけないならプロテインパウダー飲むとかささみ肉＆ブロッコリーを食いまくるしかない

でも、一般人や学生スポーツなら、プロテインパウダーの必要性は薄いよ
ぶっちゃけプロテインパウダーに金出すよりも、米買って自炊で食事回数を増やした方が効果的